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94gvb.com:老人想“吃嘛嘛香”,医生支招:饮食加一味“药”!

2018-11-27 14:52:0539健康网林晓彦
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文章摘要:94gvb.com,虎鲨对这所谓进步完全归结于,这点他也没有怀疑颤抖这个月。

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核心提示:当你的身体经常出现下面4种症状时,那么很可能就是支链氨基酸不足的原因,这些症状可不是单纯的季节影响,而可能是身体在给你发出的“求救信号”。

自进入秋冬季节,很多老年人都会有这样的感觉:经常感到身体疲累、睡醒了还是呵欠连连,走两步路就感到疲惫,即使坐着也感觉身子发软……这些症状可不是单纯的季节影响,而可能是身体支链氨基酸不足,在给你发出的“求救信号”。

楼慧玲指出,肠道的微生态对人体营养的吸收十分重要,人体的微生态我们身体自己的细胞只占整体的10%,另外还有90%是生活在身体表面、里面的微生物。因此在制定营养计划的时候,不单要考虑自身身体细胞的需要,还要把身上的所有微生物喂好。

因此,楼慧玲建议老年人也可以适当补充益生菌,维护肠道的微生态平衡。大量的研究表明肠内微生态的稳定与肌肉量有关,适当补充益生菌可以帮助维护肠道的微生态的健康,营养吸收更好,可以帮助预防肌少症、老年营养不良等问题。如果不喜欢饮用酸奶或益生菌饮品,还有口服益生菌片等方法,也是可以帮助补充益生菌。

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